麻酱田鸡 [ má jiàng tián jī ] 词语

[ má jiàng tián jī ]

主料是田鸡十二两、冬菇四只、笋肉二两、芹菜（或葱）二条切碎、甘笋数片、姜数小片、蒜茸一茶匙、炒香芝麻一汤匙。

麻酱田鸡，主料是田鸡十二两、冬菇四只、笋肉二两、芹菜（或葱）二条切碎、甘笋数片、姜数小片、蒜茸一茶匙、炒香芝麻一汤匙。

1 张顺盘膝而坐,闭口藏舌,心不外驰,一意归中,待呼吸气调匀后,用鼻根呼吸。

2 闭口藏舌,舌顶上腭,呼吸绵绵,微降丹田。

3 通奇经八脉之法,必正襟跌坐,二目垂帘,含光凝神,闭口藏舌,心不外驰,一意归中,待呼吸气调匀后,以鼻根呼吸。

4 盘膝而坐,二目垂帘,含光凝神,闭口藏舌,心不外驰,一意归中。

5 取盘坐势,二目紧闭,含光凝神,闭口藏舌,心不外驰,一意归中,均匀吸气。

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